Kui oled kunagi näinud videot, kus grupp tantsijaid liigub kõrgetel kontsadel täpselt, jõuliselt ja enesekindlalt, siis oled näinud heels tantsustiili. See stiil on viimase aja jooksul kasvanud ühest nišist üheks populaarseimaks tantsusuunaks täiskasvanute seas üle maailma.
Heels on tantsustiil, mida tantsitakse kontsadel.
Heelsi iseloomustavad hoitud kehahoiak ja sirge rüht, kuna kontsadel tantsimine muudab kehaasendi automaatselt pikemaks ja avatumaks. Olulisel kohal on tugev keskosa ning puusade ja rindkere teadlik töö, sest suur osa liikumisest lähtub just nendest kehaosadest. Sama tähtsad kui tehnika on ka lavaline väljendus, näoilme, pilk ja hea rütmitunnetus. Enamik treeninguid on üles ehitatud koreograafiapõhiselt ühe muusikapala saatel õpitakse selgeks kindel kava.
Lühidalt: heels on stiil, kus tehnika ja enesekindlus on võrdselt tähtsad.
Kust heels pärineb?
Heels kasvas välja Ameerikast – muusikavideotest, ja Los Angelese tantsustuudiotest. Selle juured ulatuvad mitmesse suunda korraga:
– jazz funk – andis dünaamika, isolatsioonid ja koreograafilise struktuuri;
– vogue ja waacking – andsid käte töö, poosid ja lavalise enesekindluse;
– burlesk ja lavatants – andis esitluslikkuse ja teadliku publikuga suhtlemise;
– ballroom ja ladina tantsud – andsid puusade tehnika ja kontsal seismise oskuse.
Antud stiil on plahvatanud sotsiaalmeedias ning muutus kiiresti trennivormiks, mida õpetatakse eraldi tunnina. Tänaseks on heels tavapärane osa täiskasvanute tantsutrennide valikust.
Kellele heels sobib?
Kõige levinum kartus on: „Ma pole kunagi tantsinud, ma ei oska kontsadel kõndidagi“.
Tegelikkuses on heels algajatele üks kättesaadavamaid stiile, sest:
– eelnevat tantsutausta ei ole vaja – algajate tunnid alustavad põhiasenditest ja kõnnist;
– partnerit ei ole vaja – erinevalt paaristantsudest saad tulla üksi;
– kehatüüp ei ole piirang – stiil ei nõua akrobaatikat ega painduvust, vaid keskendumist ja rütmitunnetust;
– vanus ei ole piirang – täiskasvanute gruppides on tantsijad tavaliselt 20. eluaastatest kuni 50+.
Heels sobib eriti hästi neile, kes soovivad parandada rühti, tugevdada keskosa ja jalgu ning arendada esinemisjulgust. Paljud tulevad trenni just viimase pärast, liikumine tuleb üsna kiiresti, aga enesekindlus on see, mis päriselt kasvab.
Millised kingad trenniks valida?
See on kõige sagedasem küsimus enne esimest tundi. Head kingad tantsimiseks vastavad neljale tingimusele:
1. Kinnine kand. Kõige olulisem punkt. Kui kand ei ole kinni, siis on liikumine väga raske ja sunnib varbaid krampi tõmbuma.
2. Mõõdukas kontsakõrgus. Alustuseks 7,5 cm. Kõrgemad kontsad ei tee sind paremaks tantsijaks, vaid ainult ebastabiilsemaks.
Kuna osa koreograafiast on ka põrandal, siis soovitame omada ka pakse põlvekaitsmeid, et tantsimine oleks mugavam ja ei teeks valu põlvekodaratele.
Riietus: liibuvamad püksid või lühikesed püksid ja topp, et näeksid peeglist oma keha. Lohvakad dressipüksid varjavad tehnikat ja ei ole antud tantsustiiline omane.
Kellele trenn pigem ei sobi?
Nendele, kellel on varasemalt olnud hüppeliigese – või põlvevigastusi.
Mida teha, et alustada?
Registreeri ennast läbi registreerimisvormi algajate trenni ja ära eelda, et kõik kohe välja tuleb. Treenerid on tavaliselt aastaid tantsinud ja see on pikk ning järjepidev protsess. Ära sea endale ootusi, lihtusalt tule ja ole hetkes, kõik muu hakkab juba ajapikku selgemaks kujunema. Esimeses tunnis on eesmärk aru saada liikumisloogikast, mitte jäljendada kõike täpselt.
Liskas tuleks arvestada kohanemisajaga, enamikul kaob kontsadega ebamugavustunne 4ndaks trenniks.